Forest For Rest

The Unexpected Benefits of Forests for Your Health

Did you know that a simple getaway to the forest can have a significant impact on your immune and mental health? Studies conducted in Japan in 2005 revealed that spending three days and two nights immersed in nature boosts natural killer (NK) cells, which are essential for defending our bodies against diseases. Even more impressively, this effect lasts for over 30 days after the trip!

But that's not all. Another study showed that walking in a forest improves the activity of the autonomic nervous system in hypertensive individuals, promoting deep physical and mental relaxation. Participants experienced a reduced heart rate and felt more relaxed, energized, and less anxious compared to walking in an urban environment.

Now imagine what regular trips to the forest could do for your overall well-being! Whether it’s hiking, camping overnight, or spending a quiet afternoon by a lake, nature offers you a profound reconnection with yourself and a lasting boost to your health.

Take care of yourself and make nature your ally as often as possible!

Sources:

• Li, Q. et al., 2008. "Effect of forest bathing trips on human immune function." Environmental Health and Preventive Medicine. doi: 10.1007/s12199-008-0068-3

• Song, C. et al., 2015. "Effect of Forest Walking on Autonomic Nervous System Activity in Middle-Aged Hypertensive Individuals: A Pilot Study." International Journal of Environmental Research and Public Health, 12(3), 2687–2699.

#naturopathy #wellness #immunity #naturalbalance #forest #mentalhealth #outdoors #forestbathing #relaxation #holistichealth #naturalconnection #shirinyoku

Les bienfaits insoupçonnés de la forêt sur votre santé

Saviez-vous qu’une simple escapade en forêt peut avoir un impact majeur sur votre santé immunitaire et mentale ? Des études menées au Japon en 2005 ont révélé que passer trois jours et deux nuits en pleine nature stimule les cellules immunitaires tueuses naturelles (NK), responsables de défendre notre corps contre les maladies. Et ce qui est encore plus impressionnant, c’est que cet effet perdure pendant plus de 30 jours après votre séjour !

Mais ce n’est pas tout. Une autre étude a montré que marcher en forêt améliore l’activité du système nerveux autonome chez les individus hypertendus, favorisant ainsi une relaxation physique et mentale profonde. Les participants ont constaté une réduction du rythme cardiaque et se sont sentis plus détendus, énergiques et moins anxieux, comparé à une marche en milieu urbain.

Alors, imaginez ce que des escapades régulières en forêt pourraient faire pour votre bien-être global !  Que ce soit pour une randonnée, une nuit de camping, ou même un après-midi tranquille près d’un lac, la nature vous offre une reconnexion profonde avec vous-même et un boost durable pour votre santé.

Prenez soin de vous et faites de la nature votre alliée le plus souvent possible !

Sources:

- Li, Q. et al., 2008. « Effect of forest bathing trips on human immune function. » Environmental Health and Preventive Medicine.doi: [10.1007/s12199-008-0068-3](https://doi.org/10.1007/s12199-008-0068-3)

- Song, C. et al., 2015. « Effect of Forest Walking on Autonomic Nervous System Activity in Middle-Aged Hypertensive Individuals: A Pilot Study. »International Journal of Environmental Research and Public Health*, 12(3), 2687–2699

#naturopathie #bienêtre #immunité #équilibrenaturel #forêt #santémentale #pleinair #baindeforêt #détente #santéholistique #connexionnaturelle #shirinyoku