Institut santé et bien-être
Formations et ressources
Découvrez les formations de l’Institut Vivasvan et des ressources pour nourrir votre pratique et votre quotidien : recettes, habitudes de vie et réflexions autour de la santé et du bien-être.
Prochaine formation
Formation professorale de Yin Yoga
Studio Sage · Mile End, Montréal
Le programme
En novembre prochain, plongez dans une immersion de 40 heures entièrement dédiée au Yin Yoga, guidée par Lucie Checa et Vanessa Théroux. Cette formation s’adresse autant aux professeurs de yoga souhaitant approfondir leur enseignement qu’aux pratiquants désireux d’enrichir leur pratique personnelle.
Au fil de quatre week-ends, vous explorerez les fondements du Yin Yoga, l’anatomie fonctionnelle, les fascias, les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise, ainsi que des notions de mudras, de symbolisme et d’approche somatique. Vous repartirez avec les connaissances et les outils nécessaires pour créer des séquences sécuritaires, intentionnelles et inspirantes.
Horaire · 40 heures
7–8, 14–15, 21–22 et 28–29 novembre 2026
Samedis : 13 h à 19 h
Dimanches : 12 h 30 à 16 h 30
Date limite d’inscription : 2 novembre 2026
Ressources
Recettes et art de vivre : des idées simples pour nourrir le quotidien, prendre une pause et revenir à l’essentiel.
Alimentation et recettes
Du riz brun, du tempeh fumé et des légumes colorés, réunis autour d’une sauce au tahini à ajuster selon vos goûts.
Des biscuits aux épices, au sirop d’érable et à la mélasse, à découper et à décorer selon l’envie du moment.
Nouilles de riz brun, tofu doré et légumes, avec une sauce aux arachides, au gingembre et au sésame.
Une boisson chaude au lait végétal, au cacao et à la cannelle, avec une touche de noix de coco.
Naturopathie et art de vivre
Sommeil, mouvement, alimentation, repos : quelques repères à observer pour mieux connaître ce qui soutient notre équilibre quotidien.
Répondre à son rythme et retrouver des moments sans sollicitations, pour faire une place à l’attention et au repos.